Wakker worden in de nacht? Misschien is er niets mis met jou.
We leven in een wereld waarin ‘acht uur onafgebroken slaap’ de norm is geworden. Alsof je pas gezond bent als je van elf tot zeven doorslaapt zonder wakker te worden. Maar wat als ik je vertel dat dit eigenlijk een moderne mythe is? En dat wakker worden in de nacht niet abnormaal is – maar juist natuurlijk?
🌙 Een vergeten ritme
Tot een paar eeuwen geleden sliepen mensen in twee delen. De eerste slaap begon na zonsondergang en duurde zo’n drie tot vier uur. Daarna werden ze wakker, soms wel een uur lang. In die tussentijd lazen ze, baden ze, vrijde ze, praatten met elkaar of luisterden gewoon stil naar de nacht. Daarna volgde de tweede slaap tot aan de ochtend.
In oude teksten heet dit zelfs letterlijk:
“De eerste en de tweede slaap.”
Dit ritme – biphasische slaap – was normaal. En ons lichaam weet dit nog steeds.
🕰 Je biologische klok werkt in cycli
Ons brein werkt in slaapcycli van 90 tot 120 minuten. Tussen die cycli word je soms lichter wakker – helemaal als er onbewuste spanning, verwerking of hormonale verandering is. Word je bijvoorbeeld rond 2 of 4 uur wakker? Dan zit je in een natuurlijke overgang.
De meeste mensen schrikken dan wakker en denken:
“Oh nee, ik ben wakker. Dit mag niet!”
Maar juist die gedachte zorgt voor stress – en verhindert dat je weer rustig terugzakt.
✨ Wat als… wakker worden geen fout is?
Wat als je lichaam je niet wakker maakt omdat er iets mis is –
maar omdat er iets gezien, gevoeld of losgelaten wil worden?
Misschien is het een boodschap van je lijf.
Misschien is het je ziel die even wil ademen.
Misschien is het een stukje onbewuste spanning dat zachtjes aandacht vraagt.
Door dit moment met liefde te benaderen, ontstaat er ruimte. En vaak komt de slaap dan vanzelf weer terug.
🌌 Een eenvoudige oefening bij nachtelijk ontwaken:
- Leg je hand op je hart
- Adem langzaam in en uit
- Zeg zachtjes tegen jezelf:
“Ik ben veilig. Mijn lichaam weet wat het doet.”
“Ik mag rusten, ook als ik wakker ben.”
Je hoeft niets op te lossen. Alleen aanwezig te zijn.
💛 Wil je ontdekken wat jouw lichaam of geest je probeert te vertellen?
Soms wil het lichaam ons iets duidelijk maken.
Soms is er op onbewust niveau iets dat gezien of geheeld mag worden.
Of voel je dat je ergens ‘tussen zit’ – in overgang, verandering, rouw of groei.
Als je voelt dat je dit niet alleen wilt doen, dan ben je van harte welkom.
In mijn praktijk werk ik met diepe afstemming – via hypnose, energie, visualisatie en gesprek – om te luisteren naar de taal van jouw lichaam, jouw slaap, jouw ziel.
Want niets in jou doet iets ‘zomaar’.
Alles heeft een reden. En alles mag gehoord worden.
🌀 Voel je welkom. Je hoeft het niet alleen te doen.
📩 Je kunt me altijd vrijblijvend mailen of bellen. Samen kijken we of ik iets voor je kan betekenen.